■総収録時間 1:34:41 ※こちらの商品はダウンロードしたファイルを解凍していただきますと、3個の音声ファイルに分割されています。 ーーー 1. 『自分ともっと仲良くなろう！～自信を持ちたいあなたのためのファーストレッスン～』[CS02940002-1] ■内容説明 なんとなく「自信がないなぁ・・」と感じることが多い。 自分を褒めようと思うのに、気がつけばダメ出ししている。 仕事でもプライベートでも、がんばらなくっちゃと思うことが多い。 他人から「頑張ってるね」と言われてもそうかなぁ・・と思ってしまう。 もっと自信を持てたらいいのに・・と感じることがある。 がんばりやさんの中には、頑張ることはできるけど、「自信がない」と感じてしまう人がいます。 自分は未熟だ（自信がない） ↓ がんばる ↓ でも、自信がない ↓ もっとがんばる ↓ やっぱり、自信がない ↓ もっとがんばらなくちゃ！と がんばる・・・ これでは、どこまでいっても「自信がない」から抜け出せません。 がんばっても、がんばっても自信に結びつかないからです。 がんばっているのに「自信がない」と感じるのは苦しいものですよね。このパターンから抜け出してみたいと思いませんか？ （2017/1/14 カウンセリングサービスワークショップ＠大阪） ■サンプルの試聴はこちら https://www.healing.ac/kikumaru/sample/cs02940002-1sam.mp3 ■収録時間 39:05 2. 『自己肯定感を育む「わたしのトリセツ」を作ってみよう！』[CS02940002-2] ■内容説明 自己肯定感をアップするのに大切なこと。 それは「自分のことを知って、自分を大切にすること」 あなたはどんな時に楽しくて、どんなときに凹みますか？凹んだり、いやな気分になったとき、何があれば気持ちを変えられますか？ パッと答えが出てくる方もいれば、え？急に言われても思いつかない・・と感じる方もいると思います。 家電に「トリセツ」があるように、あなたにも「あなたのトリセツ」があってもいいと思うんですよね。 自分はどんなことが好きで、どんなことが苦手で、どういうふうに凹んで、どういうふうに扱われたいと思っているのか？ 自己肯定感をあげるには、まず「自分に興味を持ってみること」が大事です。興味を持っていなければ、その価値はわかりません。 例えば、数億のダイヤモンドであったとしても、宝石にまったく興味がない人にとっては、小さな透明の石っころに過ぎず「ポーイ」と捨てちゃうかもしれないように・・です。 （2018/1/13 カウンセリングサービスワークショップ＠大阪） ■サンプルの試聴はこちら https://www.healing.ac/kikumaru/sample/cs02940002-2sam.mp3 ■収録時間 24:29 3. 『あなたの「なりたい！」を実現する勇気を手に入れる2時間！』[CS02940002-3] ■内容説明 突然ですが、 あなたの「なりたい」は何ですか？ ステキな人と出会って結婚したい！ 自分の「好き」を仕事にしてみたい！ いっぱい旅行に行きたい！ 子育ても一段落。もっと私を大切にしたいな！ 仕事中心で生きてきたけど、もっとプライベートも充実させたい！ もっと笑っていたい！ もっとお金が欲しい！ もっと幸せになりたい！ あなたの「なりたい未来」「手に入れたい未来」は何でしょう？ 今回のワークショップは あなたが「なりたい未来」を手に入れるために歩き出す＜勇気＞がテーマです。 「人生を変えるのは勇気」という言葉を聞いたことがあります。 昔、人生に行き詰っていた頃、わたしは「自分を変えたい」と思いました。 でも、動き出す勇気を出せずにいました。 今までの自分の生き方を変えることも怖かったし、 本当に変われるのかと不安で自信もなかったし、 自分と向き合うことも怖かったからです。 変わりたい！でも、動けない。 変わりたい！でも、自信がない。 変わりたい！でも・・・ 動き出せない自分がふがいなくて、情けない。 そんな自分が嫌で、ノートに「勇気が欲しい」と書きなぐり続けたりもしました。 変わる勇気が欲しかったのです。 未来は、不確定な要素だらけですから 不安や怖れも大きくなります。 その不安や怖れと向き合い、越えていくためには勇気が必要です。 でも、以前のわたしのように 「わかっていても勇気がでない」ことってありますよね。 今回のワークショップでは ＜勇気＞を生み出す考え方や実習をご用意。 あなたの「なりたい未来」を実現するために 一緒に一歩踏み出しませんか？ （2018/3/25 カウンセリングサービスワークショップ＠大阪） ■サンプルの試聴はこちら https://www.healing.ac/kikumaru/sample/cs02940002-3sam.mp3 ■収録時間 31:07 ■那賀まきのブログ http://blog.livedoor.jp/cs_maki