■収録時間 40:43 ■内容説明 自分を好きになりたい！ 自己肯定感をあげたい！ ・・・でも うまくいかない。。。 そんな思いを抱えてしんどくなっていませんか？ 真面目な人や努力家さんは、全力で頑張ることは得意だけど、緩めるとか労わるとかが苦手。 まして、自分をほめるだの、自分を認めるだの・・・ そんなことを言われても、 ほめるところも、認めるところも、探してみるのに見つからない・・と 見つけることができない自分を情けなく感じてしまいます。 ありのままでいい！ と言われると、 頑張ったり努力したりするしかできない自分を否定された気分になります。 そんな真面目でちょっと不器用なあなたの 「もっと自分を好きになりたい！」 「自己肯定感をアップしたい！」 という思いを叶える 究極のアイテム！ それは 「優しさ」の使い方 優しくする感覚 優しくされる感覚 これを身につけると、自分に優しくできるし、他人を優しい目で見ることができるようになります。 優しい自分のことを「こんな優しいわたしって本当に嫌い！！」とは思いません。 自分を嫌ったり、責めたりすることが、今より減ったなら、その分あなたは自分のことを好きになれます。 自己価値を上げるために百の努力をするより効果的なのは自分にも他人にも優しくすること。 頑固で不器用で意外と怖がりなわたしが、自分を好きになるために学んだことをお話します！ 他人にも自分にも優しくあることができると、体験することに変化が起こるようになります。 まずは自分がどのような時にやさしい気持ちになっているのかを探ってみるといいのかもしれませんね。 （2019/12/1 カウンセリングサービス心理学ワークショップ＠大阪 ） ■那賀まきのブログ http://blog.livedoor.jp/cs_maki